Jokainen ohjelma on lähtökohta, ei sapluuna. Asiantuntijamme räätälöi annoskoot, raaka-aineet ja viikkorytmin sinulle sopivaksi. Ohjelmat tukevat yleistä hyvinvointia osana päivittäistä rutiiniasi — ne eivät ole lääketieteellistä hoitoa.
Säännöllinen, monipuolinen ja maistuva ruokarytmi, joka istuu tavalliseen arkeen. Ohjelmassa korostuvat kausituoreet kasvikset, täysjyvä, kohtuulliset annoskoot ja tunnistettavat suomalaiset maut.
Sopii hyvin esimerkiksi perheille, opiskelijoille ja työssäkäyville, jotka haluavat helpottaa viikkoa ja rakentaa pitkäaikaista, tasaista ruokarytmiä.
Kasvispainotteinen, kohtuusuolainen ja kuitupitoinen ruokavalio. Kalaa ja palkokasveja vuorottelevasti, hyviä rasvoja kuten oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä — perinteisten välimerellisten linjausten innoittamana.
Ohjelma on suunniteltu osana aktiivista, kohtuullista elämäntapaa ja yleisen hyvinvoinnin tukemiseksi. Se on ruokakulttuurinen valinta, ei hoitomuoto.
Päivittäistä tukea aktiiviselle elämäntavalle ja säännölliselle liikunnalle. Ohjelmassa korostuvat laadukkaat proteiininlähteet, kasvikset, värikkäät hedelmät, kuitu ja hyvät rasvat.
Ajatuksena on tarjota yksinkertainen lisä aamupäivän rutiiniin — ei kuntoutusohjelmaa eikä erityishoitoa. Yhdessä asiantuntijan kanssa voit räätälöidä proteiinitasot ja annoskoot omaan liikkumiseesi sopivaksi.
Säännölliset ateriat, tasapainoiset annokset ja monipuoliset hiilihydraatin lähteet — pavut, täysjyvät, kasvikset ja hedelmät. Tavoitteena on rauhallinen syömisen rytmi ilman kovia napostelutarpeita.
Ohjelma tarjoaa rakenteen päivän aterioihin ja välipaloihin. Se ei korvaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin antamia hoito-ohjeita.
Mietoja makuja, helposti sulavia ja kuitupitoisia raaka-aineita arjen ruokavalion osaksi. Ohjelmassa vältellään tunnetusti haastavia ainesosia ja suositaan keitettyjä, höyrytettyjä ja haudutettuja valmistustapoja.
Räätälöimme ohjelman henkilökohtaisten mieltymystesi ja mahdollisten allergioiden mukaan. Suosittelemme keskustelua oman lääkärisi kanssa, jos sinulla on diagnosoitu suolistosairaus.
Kasvispainotteinen, kausituoreita raaka-aineita ja runsaasti vettä sisältävä ruokarytmi, joka tuo arkeen kevyttä rytmiä. Ohjelma sopii esimerkiksi viikkojaksoksi tai kevätaikaiseksi vaihteluksi.
Ohjelma on lifestyle-tyylinen valinta, ei detoksointi- tai puhdistustoimenpide. Suosittelemme yhdistämään ohjelman tavalliseen, monipuoliseen ruokavalioon pidemmällä aikavälillä.
Aloituskartoituksessa käymme läpi mieltymyksesi, ruoka-aineiden välttämiset, allergiat sekä päivän rakenteen. Asiantuntijamme valitsee sopivat ateriakokonaisuudet ja annoskoot — jokaisessa ohjelmassa.
